- Kişiye özel hazırlanmış hedefe yönelik beslenme programı
- 1 dönüştürülebilir liste (hergün farklı seçimler yaparak kullanabileceğiniz liste, kendi seçimlerinizi yapabilmeniz için besin dönüştürme rehberi)
- 3-4 adet alternatif liste
- Kalori ve makroları içeren fit tarifler
- Bilgilendirici rehber
- Yönlendirici fotoğraflar ve detaylı açıklamalar
- 6 ay uygulanabilir program (2-3 gün kalça/bacak, 2 gün üst vücut ve core-abs, kardiyo)
- Isınma ve esneme rehberi
SİZİN İÇİN