- Kişiye özel hazırlanmış hedefe yönelik beslenme programı
- Kalori ve makroları içeren 25 fit tarif (kahvaltı, yemek, tatlı, smoothie)
- Bilgilendirici rehber
- Yönlendirici fotoğraflar ve detaylı açıklamalar
- 6 ay uygulanabilir program (2-3 gün kalça/bacak, 2 gün üst vücut ve core-abs, kardiyo)
- Isınma ve esneme rehberi
- Alternatif hareketler
- GLUTE GAINER SHAKE
Gerekli ekipmanlar; direnç bandı, 2 çift dumbell
NOT; Antrenman programınızı ödeme sonrası sipariş ekranında çıkacak indir butonundan hemen indirebilirsiniz, ayrıca mailinize gelecek sipariş onayınızda da indirme linki mevcut. beslenme programı ve fit tarifler dosyanız kişiye özel hazırlanması sebebiyle bilgi formunuzdaki mail adresine 24 saat içerisinde iletilecektir.
